Ce Este Folatul Activ?
Folatul activ, cunoscut și sub denumirea de 5-MTHF (5-metiltetrahidrofolat), este forma biologic activă a vitaminei B9, pe care organismul o poate folosi imediat. Spre deosebire de acidul folic, care trebuie să treacă prin mai mulți pași metabolici pentru a fi convertit în această formă, 5-MTHF este direct disponibil pentru utilizare celulară.
Folatul este esențial pentru numeroase procese din corp, inclusiv sinteza ADN-ului, producerea globulelor roșii și metabolismul homocisteinei, un aminoacid a cărui acumulare excesivă poate crește riscul bolilor cardiovasculare.
Beneficiile Folatului Activ
Sprijin pentru Sistemul Nervos
Folatul activ contribuie la sănătatea creierului și poate reduce riscul de depresie și declin cognitiv. Este implicat în producția neurotransmițătorilor, precum serotonina și dopamina.
Prevenirea Defectelor de Tub Neural
În timpul sarcinii, folatul activ este esențial pentru dezvoltarea normală a fătului. Deficitul de folat în primele săptămâni de sarcină poate duce la defecte congenitale grave, precum spina bifida.
Sănătatea Cardiovasculară
Ajută la reducerea nivelului de homocisteină, un marker inflamator asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare.
Susținerea Sistemului Imunitar
Vitamina B9 are un rol important în diviziunea celulară și în formarea celulelor imunitare, contribuind astfel la un sistem imunitar puternic.
Metilare și Detoxifiere
Folatul activ participă la procesul de metilare, un mecanism celular care ajută la reglarea expresiei genelor și la eliminarea toxinelor din organism.
Diferența dintre Folatul Activ și Acidul Folic
Mulți oameni confundă acidul folic cu folatul activ, însă există o diferență semnificativă între cele două:
- Acidul folic este o formă sintetică a vitaminei B9, utilizată în suplimente și în alimentele fortificate. Pentru a fi utilizat de organism, acesta trebuie transformat în 5-MTHF printr-o serie de reacții enzimatice.
- Folatul activ (5-MTHF) este forma deja convertită, pe care organismul o poate folosi direct, fără a necesita transformare metabolică.
O problemă importantă este că aproximativ 40% din populație are o mutație genetică a genei MTHFR care reduce semnificativ capacitatea de a transforma acidul folic în forma activă. Acest lucru poate duce la acumularea de acid folic neconvertit în sânge, care poate interfera cu funcțiile metabolice normale și poate masca deficiențele de folat.
Cum Alegem un Supliment Potrivit?
Dacă vrei să iei un supliment de vitamina B9, este recomandat să alegi folatul activ (5-MTHF) în locul acidului folic, mai ales dacă ai mutația MTHFR sau dacă vrei să te asiguri că organismul tău îl poate folosi eficient.
În concluzie, folatul activ este forma cea mai eficientă și sigură a vitaminei B9, esențială pentru sănătatea generală, dezvoltarea fetală și prevenirea bolilor cardiovasculare. Alegerea unui supliment cu 5-MTHF poate face o diferență semnificativă în asimilarea optimă a acestui nutrient esențial.
Cum Alegi un Supliment de Folat Activ?
Dacă ești în căutarea unui supliment de înaltă calitate care să îți ofere beneficiile folatului activ, îți recomandăm Solgar Folate 400 mcg. Acest produs conține 5-MTHF (5-metiltetrahidrofolat), forma biologic activă a vitaminei B9, care este ușor absorbită și utilizată de organism, fără a necesita conversie metabolică suplimentară.
👉 Descoperă Solgar Folate 400 mcg și comandă acum de AICI
Alege o variantă optimă pentru sănătatea ta și asigură-ți aportul necesar de folat activ pentru o stare de bine completă!
